草屯 Hosted on Zooomr地點:南投草屯十九龍柱
時間:22.Oct.20
拍攝物:大草屯
用新相機拍的小全景!
天氣霧霧的，還有蚊子很多!
拍的不是很好，下次要拍的更好^^
加油!!
星期日, 10月 15, 2006
小表姐要結婚了。。。
哇阿!昨天上班上到一半，竟然收到姊姊的訊息。。。
她說她要結婚了，在年底!!
還問我要不要一起@@"
我嚇都嚇死了!還年底就結，要命阿!
我會想盡辦法盡量拖到28。。。
我相機都還沒買。。。
星期三, 10月 11, 2006
星期六, 10月 07, 2006
Mozilla.com 與 PCHome 合作推出 Mozilla Firefox for Portal 2.0
Firefox挾近年全球下載逾二億次火紅之姿，登陸台灣成為進軍亞太市場第一站
Mozilla Firefox 網頁瀏覽器已成為 Web 2.0 時代最受歡迎的網路軟體之一。事實上，Mozilla Firefox 乃由世界各地的電腦工程師共同開發，並且在網路用戶口耳相傳下，於2006 年 7 月底，達到了 2 億次的下載量。「我們知道不論在工作或個人使用上，都了解到用戶需要更好的瀏覽器。很幸運地，Firefox 在今天被公認已能滿足此一需求。」Firefox 亞洲業務開發總監金井玄作以上表示。Mozilla 於全球已與 Google 和 Yahoo 成功結盟，這個月，更進一步宣布了與台灣網路家庭 PChome 的合作案。網路家庭 PChome 技術總監王稜翔表示：「我們對與 Mozilla 的合作感到雀躍無比，未來網路家庭用戶，從點下滑鼠的那一刹那，即可享有更好的上網體驗。」
Mozilla Firefox 整合了許多聰明的功能，舉例來說，〝分頁瀏覽〞可讓用戶在單一視窗內即可開啓數個網頁；同時，它支持〝即時書籤〞，用戶可訂閱時下流行的 RSS 連結，便可獲得即時的新聞資訊或部落格報導。Mozilla Firefox 也內建搜尋引擎功能、阻擋彈出型廣告視窗的瀏覽器，更重要的，它有自動定期安全更新與檢測的功能，「因為 Mozilla 是開放源碼 (Open Source) 軟體，任何人均可在 Mozilla Firefox 變化出各式各樣的應用。所以，我們必需能對於穩定性及安全性，提出最佳解決方案；對此，還是要感謝全球Mozilla 社群支持者，這就好像我們社區里鄰互助的精神一樣。」金井玄指出，Firefox 源起於美國線上網景 (AOL Netscape) 的一個專案，2004年末，在 Mozilla 基金會的支持下，Firefox 開始獨立發行。於 2005 年 8 月，Mozilla 公司正式成立，此舉加強研發及行銷的深度與強度。在亞洲地區，Mozilla 於 2006 年 7 月在東京成立了分公司。金井玄強調，「在未來幾年，華文社群絶對是 Mozilla 主要的服務對象。與網路家庭的合作案，僅是第一步，我們會對華文社群做出更多貢獻。」
根據最近的市調分析， Firefox 的全球市佔率，約為 13%；就區域來看，Firefox 在歐洲有超過 20% 的市佔率，在亞洲，大約佔 9% 並且持續增加中。全球藉由網路論壇、BBS、部落格、還有成千上萬的 Mozilla 社群成員，開始對於 Firefox 有更多的認識。在www.firefoxflicks.com 網站上，更可以看到許多用戶自製的 Firefox 宣傳影片。Firefox有超過 2000 多種的擴充套件 (Extension) 與外掛程式 (Plug-in) ，包含部落格編寫工具、點對點 (peer-to-peer) 檔案分享、音樂播放等功能，免費讓用戶下載安裝。「這真的是不可思議！在其他商用或開放源碼軟體的成型過程中，鮮少見到用戶如此深具熱情，且自發性的貢獻。」網路趨勢觀察家，同時也是台灣網誌年會創辦人喬敬表示。
關於 Mozilla Corporation
Mozilla 公司是由非營利的 Mozilla 基金會所設立。主要負責基金會本身對於網際網路前瞻性的公益事務，進行研發及推廣。藉由屢次獲奬、免費開放源碼的 Mozilla Firefox 瀏覽器，數以百萬計的全球用戶得以享有更好的網路瀏覽品質。欲知更多公司及產品訊息，請至 www.mozilla.com 網站查詢。關於 Mozilla Taiwan
Mozilla Taiwan 是台灣專屬於 Mozilla 相關資訊的網站，於 2004 年九月開張。目前為全球華語社群提供 Mozilla 相關軟體的正體中文語言套件、產品推廣、網頁標準傳教和技術支援等服務。資訊來源:Mozilla 正體中文/台灣
星期三, 10月 04, 2006
90%男人會做的事（絕對經典)
90%男人會做的事（絕對經典)
1、90%的男人不願陪老婆逛街，去了，90%也是被老婆拉走的。
2、90%的男人不願去丈母娘家，去了，90%是為了家庭團結，給了老婆面子。
3、90%的男人都幻想有錢，有了錢後，要換、換、換，除了孩子，換掉所有的一切，可90%的什麼也沒有換。
4、90%的男人都喜歡看過情色小說或影像，但90%的會說很少看或不喜歡看或沒有看過。
5、90%的男人都有性幻想，而90%的幻想的不是自己的老婆。
6、90%的男人願意接近女性，想留下好印象，或成為護花使者，但90%的沒有達到願望。
7、90%的男人都自我感覺在各方面做的很好了，可90%的還被老婆指出一大堆毛病。
8、90%的男人看別人的老婆很順眼，但90%的不敢靠近。
9、90%的男人不願聽老婆發嘮叨，但90%還是聽了。
10、90%的男人知道自己的缺點，可90%的改不了。
11、90%的男人看到漂亮的女人，有90%的在想，她嫁給誰了，沒有讓我找到真是遺憾。
12、90%的男人後悔結婚早了，有90%的說，如果現在結婚就是不是這樣了。
13、90%的男人總感覺床上功夫很威風，但90%的對自己還是不滿意。
14、90%的男人想去風流瀟灑一回.可90%的怕出事不好交待.
15、90%的男人看到熱戀中的人，卿卿我我，有90%的會說，讓我再來一回吧
16、90%的男人看了帖子回了，好運一年。
2、90%的男人不願去丈母娘家，去了，90%是為了家庭團結，給了老婆面子。
3、90%的男人都幻想有錢，有了錢後，要換、換、換，除了孩子，換掉所有的一切，可90%的什麼也沒有換。
4、90%的男人都喜歡看過情色小說或影像，但90%的會說很少看或不喜歡看或沒有看過。
5、90%的男人都有性幻想，而90%的幻想的不是自己的老婆。
6、90%的男人願意接近女性，想留下好印象，或成為護花使者，但90%的沒有達到願望。
7、90%的男人都自我感覺在各方面做的很好了，可90%的還被老婆指出一大堆毛病。
8、90%的男人看別人的老婆很順眼，但90%的不敢靠近。
9、90%的男人不願聽老婆發嘮叨，但90%還是聽了。
10、90%的男人知道自己的缺點，可90%的改不了。
11、90%的男人看到漂亮的女人，有90%的在想，她嫁給誰了，沒有讓我找到真是遺憾。
12、90%的男人後悔結婚早了，有90%的說，如果現在結婚就是不是這樣了。
13、90%的男人總感覺床上功夫很威風，但90%的對自己還是不滿意。
14、90%的男人想去風流瀟灑一回.可90%的怕出事不好交待.
15、90%的男人看到熱戀中的人，卿卿我我，有90%的會說，讓我再來一回吧
16、90%的男人看了帖子回了，好運一年。
主管欣賞的人
主管欣賞的人 (share with u )
主管欣賞的人
在職場上，苦勞不會成功，其實企業最欣賞的人才，是具有高度common sense的人，換句話說，就是要work hard, work smart, work happy, 特質的A級人才。
．努力工作≠績效
是不是最努力工作的人就一定受到主管賞識呢？有三個檢視標準或許可以提供 大家做為一個參考：
Work Hard, Work Smart, Work Happy。
你是不是很努力工作，但不快樂呢？這時或許可以檢核自己一下，工作的方式是不是夠smart？在這裡跟大家分享一個故事，或許可以引發大家一些思考與想法。
小芬與小美畢業於某國立大學企管系，同時進入一家中型企業，擔任企劃專員的工作。小芬做事努力認真、守分務實，常常自動留下來為公司加班，工作到很晚才下班。小美呢？只見她每天嘻嘻哈哈，工作輕鬆又愉快，每天都會主動去找主管聊天，給人一種跟主管感情很好的印象。
1年後，小美獲得主管升遷，委以重任，小芬則只獲得象徵性的加薪鼓勵。這讓小芬非常不平，認為小美工作又沒自己認真，只會逢迎拍主管馬屁，憑什麼考績反而比她好？而且還受到公司的重用。自己為公司付出許多，夙夜匪懈地工作，反而落得一場空，於是遞了辭呈。
．少了一根筋
就在小芬工作的最後一天，總經理找小芬晤談。剛好中秋節快到了，公司正在考慮該買什麼中秋禮送給客戶？總經理說，「小芬，可不可以請妳到南門巿場跑一趟，看看有沒有賣大閘蟹？」小芬心裡很疑惑，不知道主管為什麼要她跑這一趟？因為這並不是她負責的工作啊！但她還是乖乖地依照主管的要求，搭計程車到南門巿場。過了20分鐘，小芬回到辦公室，向總經理報告，「南門巿場有賣大閘蟹。」
總經理接著問她，「南門巿場的大閘蟹怎麼賣？算斤？還是算隻？」小芬一臉茫然，無法回答。於是又跑了一趟南門巿場，30分鐘後又回來報告，「南門巿場大閘蟹算隻賣，每隻350元。」
總經理聽了之後，當著小芬的面，把小美找了進來，並吩咐小美，「麻煩妳到南門巿場去一趟，看看有沒有賣大閘蟹？」小美馬上問總經理，「請問大閘蟹是有什麼用途嗎？」總經理回答她，「中秋節快到了，打算送客戶大閘蟹做為中秋賀禮。」
小美立即出門。過了1個多小時，小美回來了。一進門，就見她眉飛色舞地拎著兩隻大閘蟹。向總經理報告，「南門巿場有兩家攤位賣大閘蟹。第一家的大閘蟹，每隻平均4兩重，每隻賣350元。第二家的大閘蟹，每隻平均6兩重，一隻550元。我建議，如果總經理自家食用可以買4兩重的，肚白、背綠、金毛，看起來很新鮮。如果總經理要送人，我建議買6兩重的，看起來比較有份量。我各買了一隻帶回來給總經理參考。」
．做事Smart有方法
聽完小美的報告之後，總經理轉頭問小芬，「妳看出妳們之間有什麼不同了嗎？」小芬一副恍然大悟的神情，趕忙點頭表示她明白了！總經理向小芬進一步說明，「一樣是去南門巿場看看有沒有賣大閘蟹，妳們蒐集回來的巿場情報與態度截然不同。小芬，妳很認真沒有錯，但是妳並沒有思考這項任務的需求是什麼？只是一個口令一個動作，得來來回回好幾趟才能把一件事情做好。而小美呢？不用我多交待，一次就把事情搞定，她不僅蒐集了完整的巿場情報，甚至也提出建議與分析，協助我做為判斷的參考。」
．苦勞不會成功
小芬聽了不禁自慚形穢，她最感慚愧的是，為何她與小美是最好的同學，居然沒有學習小美的做事優點，暗地嫉妒她。同時她也很謝謝總經理為她上了一堂寶貴的一課，點醒她的負面思維。
在職場上，苦勞不會成功，其實企業最欣賞的人才，是具有高度common sense的人，換句話說，就是要有work hard, work smart, work happy特質的A級人才。 這樣的人才能快速掌握主管的需求與期待，為公司開創更大的格局。
The race is not to the swift or the battle to the strong, nor does food come to wise or wealth to the brilliant or favor to the learned: but time and chance happen to them all.
快跑的未必能贏，力戰的未必得勝；智慧的未必得糧食，明哲
在職場上，苦勞不會成功，其實企業最欣賞的人才，是具有高度common sense的人，換句話說，就是要work hard, work smart, work happy, 特質的A級人才。
．努力工作≠績效
是不是最努力工作的人就一定受到主管賞識呢？有三個檢視標準或許可以提供 大家做為一個參考：
Work Hard, Work Smart, Work Happy。
你是不是很努力工作，但不快樂呢？這時或許可以檢核自己一下，工作的方式是不是夠smart？在這裡跟大家分享一個故事，或許可以引發大家一些思考與想法。
小芬與小美畢業於某國立大學企管系，同時進入一家中型企業，擔任企劃專員的工作。小芬做事努力認真、守分務實，常常自動留下來為公司加班，工作到很晚才下班。小美呢？只見她每天嘻嘻哈哈，工作輕鬆又愉快，每天都會主動去找主管聊天，給人一種跟主管感情很好的印象。
1年後，小美獲得主管升遷，委以重任，小芬則只獲得象徵性的加薪鼓勵。這讓小芬非常不平，認為小美工作又沒自己認真，只會逢迎拍主管馬屁，憑什麼考績反而比她好？而且還受到公司的重用。自己為公司付出許多，夙夜匪懈地工作，反而落得一場空，於是遞了辭呈。
．少了一根筋
就在小芬工作的最後一天，總經理找小芬晤談。剛好中秋節快到了，公司正在考慮該買什麼中秋禮送給客戶？總經理說，「小芬，可不可以請妳到南門巿場跑一趟，看看有沒有賣大閘蟹？」小芬心裡很疑惑，不知道主管為什麼要她跑這一趟？因為這並不是她負責的工作啊！但她還是乖乖地依照主管的要求，搭計程車到南門巿場。過了20分鐘，小芬回到辦公室，向總經理報告，「南門巿場有賣大閘蟹。」
總經理接著問她，「南門巿場的大閘蟹怎麼賣？算斤？還是算隻？」小芬一臉茫然，無法回答。於是又跑了一趟南門巿場，30分鐘後又回來報告，「南門巿場大閘蟹算隻賣，每隻350元。」
總經理聽了之後，當著小芬的面，把小美找了進來，並吩咐小美，「麻煩妳到南門巿場去一趟，看看有沒有賣大閘蟹？」小美馬上問總經理，「請問大閘蟹是有什麼用途嗎？」總經理回答她，「中秋節快到了，打算送客戶大閘蟹做為中秋賀禮。」
小美立即出門。過了1個多小時，小美回來了。一進門，就見她眉飛色舞地拎著兩隻大閘蟹。向總經理報告，「南門巿場有兩家攤位賣大閘蟹。第一家的大閘蟹，每隻平均4兩重，每隻賣350元。第二家的大閘蟹，每隻平均6兩重，一隻550元。我建議，如果總經理自家食用可以買4兩重的，肚白、背綠、金毛，看起來很新鮮。如果總經理要送人，我建議買6兩重的，看起來比較有份量。我各買了一隻帶回來給總經理參考。」
．做事Smart有方法
聽完小美的報告之後，總經理轉頭問小芬，「妳看出妳們之間有什麼不同了嗎？」小芬一副恍然大悟的神情，趕忙點頭表示她明白了！總經理向小芬進一步說明，「一樣是去南門巿場看看有沒有賣大閘蟹，妳們蒐集回來的巿場情報與態度截然不同。小芬，妳很認真沒有錯，但是妳並沒有思考這項任務的需求是什麼？只是一個口令一個動作，得來來回回好幾趟才能把一件事情做好。而小美呢？不用我多交待，一次就把事情搞定，她不僅蒐集了完整的巿場情報，甚至也提出建議與分析，協助我做為判斷的參考。」
．苦勞不會成功
小芬聽了不禁自慚形穢，她最感慚愧的是，為何她與小美是最好的同學，居然沒有學習小美的做事優點，暗地嫉妒她。同時她也很謝謝總經理為她上了一堂寶貴的一課，點醒她的負面思維。
在職場上，苦勞不會成功，其實企業最欣賞的人才，是具有高度common sense的人，換句話說，就是要有work hard, work smart, work happy特質的A級人才。 這樣的人才能快速掌握主管的需求與期待，為公司開創更大的格局。
The race is not to the swift or the battle to the strong, nor does food come to wise or wealth to the brilliant or favor to the learned: but time and chance happen to them all.
快跑的未必能贏，力戰的未必得勝；智慧的未必得糧食，明哲
星期四, 9月 28, 2006
不聯絡..不代表不想念
轉截至網路
有時候，你很想念一個人，但你不會打電話給他。
打電話給他，不知道說甚麼好，還是不打比較好
你很想念爸爸和媽媽，所以打電話給他們，跟他們聊天
可是，每一次，你們都會吵架收場。
下一次，當你拿起話筒，很想打電話給他們的時候，
你會猶豫一下，然後放下話筒
你打電話給一個很久沒有見面的朋友，
以前，你們甚至什麼都可以談，
現在，只會談一些無關重要的事，
那種感覺並不好受
從此以後，當你想念他，你不會打電話給他。
你想打電話給舊情人，可是，他身邊也許有另一個人了，
你跟他說些甚麼好呢？
這麼久沒聯絡了，還是不要再聯絡比較好。
分手的時候，大家做得很漂亮，這是很難得的，
何必因為一時的思念而破壞當天的回憶？
想念一個人，不一定要聽到他的聲音。
聽到了他的聲音，也許就是另一回事。
想像中的一切，往往比現實稍微美好一點。
想念中的那個人，也比現實稍微溫暖一點。
思念好像是很遙遠的一回事，有時卻偏偏比現實親近一點。
思念很近，電話線的那一頭，卻好像很遠，
還是不打電話比較好。
打電話給他，不知道說甚麼好，還是不打比較好
你很想念爸爸和媽媽，所以打電話給他們，跟他們聊天
可是，每一次，你們都會吵架收場。
下一次，當你拿起話筒，很想打電話給他們的時候，
你會猶豫一下，然後放下話筒
你打電話給一個很久沒有見面的朋友，
以前，你們甚至什麼都可以談，
現在，只會談一些無關重要的事，
那種感覺並不好受
從此以後，當你想念他，你不會打電話給他。
你想打電話給舊情人，可是，他身邊也許有另一個人了，
你跟他說些甚麼好呢？
這麼久沒聯絡了，還是不要再聯絡比較好。
分手的時候，大家做得很漂亮，這是很難得的，
何必因為一時的思念而破壞當天的回憶？
想念一個人，不一定要聽到他的聲音。
聽到了他的聲音，也許就是另一回事。
想像中的一切，往往比現實稍微美好一點。
想念中的那個人，也比現實稍微溫暖一點。
思念好像是很遙遠的一回事，有時卻偏偏比現實親近一點。
思念很近，電話線的那一頭，卻好像很遠，
還是不打電話比較好。
微軟推出新版WGA
微軟推出新版WGA
CNET新聞專區報導 2006/09/26
台灣微軟今（26）日宣佈Windows 用戶將可經由Automation Update自動更新的通知方式取得更新的WGA驗證工具1.5，並提供多項新增應用程式。 微軟公司也在網站上提供包括Microsoft Internet Explorer 7 RC1、Microsoft Windows Defender Beta 2、Microsoft Windows Media Player 11、Microsoft Link-up 1.0、Microsoft Cartoon Maker 1.0、及破天荒提供最新 韓國No.1 線上遊戲Special Force Online（特種部隊）的產品啟動碼與虛擬寶物，提供通過WGA驗證的正版用戶免費下載。 「自2006年3月1日WGA驗證工具 1.0 透過自動更新的通知方式提供下載迄今，台灣地區已經有將近600萬人次下載，許多的使用者在安裝WGA的驗證工具後發現他們是仿冒軟體的受害者，」台灣微軟公司前端平台事業部部門經理陳宣霈表示，全新WGA驗證工具 1.5 以自動更新的下載方式通知使用者。 微軟提供多項附加軟體給通過WGA驗證的Windows正版用戶，包括提供多頁網頁瀏覽功能以及防止釣魚網站存取使用者機密資料的 Microsoft Internet Explorer 7 RC1、有效遏止駭客入侵與間諜程式的Microsoft Windows Defender Beta 2、及Windows Media player 11等。另外包括休閒遊戲Microsoft Link-up 1.0、能夠製做卡通圖案的Microsoft Cartoon Maker 1.0、以及韓國線上射擊遊戲Special Force Online（特種部隊）的產品啟動碼與虛擬寶物也將於10月3日開始陸續提供給Windows 正版用戶免費下載。 Windows XP正版用戶只要通過WGA的驗證，即可到http://www.microsoft.com/genuine/offers/default.aspx免費下載。
星期三, 9月 27, 2006
張棟樑-北極星的眼淚
張棟樑-北極星的眼淚
像斷了線
消失人海?面
我的眼終於失去
你的臉
再等一會
奢望流星會出現
願
如果真的實現
愛能不能永遠
明天
或許來不及變
但曾經走過的昨天
越來越遠
北極星的眼祥﹞ㄔX的想念
原來我們活在
兩個世界
北極星的眼異A哭紅的雙眼
被淋濕的諾言
淹沒在心?面
我抬頭看著
愛不見
再等一會
奢望流星會出現
願
如果真的實現
愛能不能永遠
明天
或許來不及變
但曾經走過的昨天
越來越遠
北極星的眼祥﹞ㄔX的想念
原來我們活在
兩個世界
北極星的眼異A哭紅的雙眼
被淋濕的諾言
淹沒在心?面
我抬頭看著
愛不見
當對的人
等不到對的時間
就在放放開手的瞬間
愛撕成兩邊
北極星的眼祥﹞ㄔX的想念
原來我們活在兩個世界
北極星的眼異A哭紅的雙眼
被淋濕的諾言
淹沒在心?面
我抬頭看著愛
不見
整個宇宙都
流眼淚
像斷了線
消失人海?面
我的眼終於失去
你的臉
再等一會
奢望流星會出現
願
如果真的實現
愛能不能永遠
明天
或許來不及變
但曾經走過的昨天
越來越遠
北極星的眼祥﹞ㄔX的想念
原來我們活在
兩個世界
北極星的眼異A哭紅的雙眼
被淋濕的諾言
淹沒在心?面
我抬頭看著
愛不見
再等一會
奢望流星會出現
願
如果真的實現
愛能不能永遠
明天
或許來不及變
但曾經走過的昨天
越來越遠
北極星的眼祥﹞ㄔX的想念
原來我們活在
兩個世界
北極星的眼異A哭紅的雙眼
被淋濕的諾言
淹沒在心?面
我抬頭看著
愛不見
當對的人
等不到對的時間
就在放放開手的瞬間
愛撕成兩邊
北極星的眼祥﹞ㄔX的想念
原來我們活在兩個世界
北極星的眼異A哭紅的雙眼
被淋濕的諾言
淹沒在心?面
我抬頭看著愛
不見
整個宇宙都
流眼淚
星期一, 9月 25, 2006
好累。。。
9/23
大早搭車北上，到達後沒地方停車，我就幫忙娜車，死機車怎麼這麼重，害我今天上班手還在痛，
車子暫時停在南勢角捷運站，沒變法從中和下，土城，中和是我最熟的地方!
第一站
中正紀念堂
剛好在交接，運氣真好!
奇怪又是日本人，怎到處都是日本人，那裡今天剛好是一銀的園遊會
下一站
北市的地下街
沒錯!去那裡吃個午餐，我看我會肥死，焗烤牛柳飯，高熱量。。。
逛了好幾家店買了一個玉飾給我媽，買了一支豬，我媽屬豬，哈哈!
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新光信義店/101
為什麼來這，因為下雨，唉。。。
逛到腳都快斷了，超不想逛這，沒辦法下雨@@!
在新光B1剛好有走秀，一個技術其差的拿個壹台D70，在那邊超沒品的卡位亂拍，
看了就討厭!焦都對不好，還拍個頭，又搶位，超想踹他。。。
下一站
烘爐地
沒錯又回中和，竟然下車時沒下雨，趕快衝去烘爐地拍幾張夜景，可惜!怎麼拍都拍不好!
死信陵到底跟客戶談完了沒。。。
下一站
大衛的宿舍
又下雨了，所以先回宿舍了，大衛真認真，都不用人督促他讀書，祝他英檢高級PASS
不過這男人的房間還真乾淨!
10點多了，死信陵到底跟客戶談完了沒。。。
下一站
土城雞排
沒錯!等不下去了，餓了!騎機車到土城買雞排，買到一半時信陵才打來搞什麼!
呵呵!還被老闆們認出來，四年沒見了，他們還是倒扁人士，父妻都穿紅衣賣雞排，
回家，我的媽啊!你怎麼又下雨，又變湯雞了!
下一站
大衛的宿舍
沒錯回宿舍開始啃了，嗚嗚嗚~好感動~
還是那麼的懷念，那麼的好吃。。。
9/24
下一站
叔叔路邊攤
哀哀哀，一出門下雨，一進們又沒雨，再出門又下雨，阿是怎樣，就這樣搞到12點還在中和。。。
最後也沒去了!!
信陵來電了，說要吃飯了，說地點在新莊，機車哩，會不會太遠，算了吃完順便回家。。。
下一站
198吃到飽羊肉爐
沒錯!約在輔大見面，最後在建國路上吃羊肉爐。。。
聊八卦，聊工作，聊未來，一聊就聊到快五點，是怎樣，時間用搶的，天啊!
寒喧完後就上路了!
今天上班，真的超累。。。
下次換找二專同學^^
星期五, 9月 22, 2006
星期四, 9月 21, 2006
星期三, 9月 20, 2006
小改變--讓自己更健康
處在這個快速變動的時代，你會不會害怕改變？
一個在媒體工作的朋友曾經打趣地自嘲，新聞工作者根本不用做任何生涯規劃，
因為「計劃」趕不上「變化」，而變化又趕不上一通「電話」快。
有句俗話說：「兵來將擋，水來土掩」，面對生活中的各種狀況，
很多人都已經養成習慣性的應對模式，一旦碰上劇烈變化，
就可能因應變不及，而引發身心失衡。
要降低生活變遷所帶來的壓力，最好的應變之道是：活在變化中，
每天都做點小改變。例如：
◎讀不同的書
閱讀各種不同的書籍是最好的自我學習，而且不受時空的限制，
想什麼時候看書就什麼時候看。廣義的閱讀就是觀察，所以除了書籍之外，
還可以閱讀大地、閱讀建築，從少量到多量，多讀自己領域以外的書籍，
既可充實知識，亦可陶冶性情。
◎聽不同的音樂
音樂是生活型態的延伸，多聽不同類型的音樂，可以增強對新事物的接納度，
進而擴大自己的包容性。
◎交不同的朋友
朋友可說是人生最大的財富，快樂的事情跟朋友分享會加倍快樂，
痛苦的事情跟朋友傾訴則會減半痛苦。
所以，每隔一段時間就檢視看看：是不是很久沒有交新朋友了？
是不是朋友都屬於同一個領域？有沒有結交不同年齡層、不同性別的朋友？
是否不斷認識新朋友，卻沒有交到真正談心的舊朋友？
無論多親密的人際關係，「關係」都是來自於「關愛」和「關心」，
是以維持關係最好的方法就是「彼此關心」。
表現愛意最具體的作法是——付出時間給對方，雙方共同享受情感的滿足。
◎去不同的地方
長時間待在一個固定的時空，可是會罹患「固著症候群」！
不要擔心，每年做一至三個旅遊計劃，國內外皆可，
一方面體驗不同的風土民情，增廣見聞；
另一方面也遠離固定的生活環境，轉換一下心情。
◎時間運用有節奏變化
不要在時間的走程裡過度紛亂，讓時間多點節奏變化，有時如輕音樂，
有時如熱門音樂，快慢交替，給身心一個喘息的機會。
做「時間管理」的時候，記得喔！一定要空出休息的時間，
讓自己放鬆一下。還有，每天別忘了留下四到六小時可以自由支配的時間，
過度忙碌很容易導致情緒崩盤喔！
◎多管齊下保持身心健康
身心保健可從飲食、睡眠、情緒三種不同的管道著手：
1.飲食：營養均衡，避免過度偏食與貪吃（或濫吃）。
2.睡眠：找到自己的生理時鐘，每天睡足六到八小時，有益健康。
3.情緒：為自己尋找一個快樂的來源，給情緒一點抒發的管道。
從事多樣的運動
運動是健康之本喔！為自己選擇三種不同的運動：
一種球類運動，一種全身運動，一種群體運動。
一邊健身，一邊美容，一邊交朋友，一舉三得，其樂無窮！
我認識一個週期性情緒低落的朋友，自從加入健身俱樂部、
開始跳有氧運動之後，整個人脫胎換骨，變得生氣盎然。
究竟運動有什麼不可思議的力量，能夠讓情緒來個大跳躍？
歸納醫學及心理學界的研究，我找到以下幾個不可思議的力量：
◆經常運動的人，做完運動後，會覺得神清氣爽、通體舒暢。
◆養成良好運動習慣的人，不但處理訊息的能力加快，記憶力也會跟著變強！
◆運動是最有功效的青春活泉（不必花大錢抗老），還能滋養腦部組織（不用擔心頭腦不靈光）。
◆運動可以釋放神經系統累積的壓力，進而減輕身心的憂慮和焦慮，因此當身體動得越多，頭腦就會想得越少。
◆從事游泳、瑜伽這類伸展性的運動，可以增加腦中的血清素濃度，緩和焦躁的情緒，具有安撫的作用。
◆從事激烈的有氧運動（但要確定運動環境有充足的新鮮空氣），
可以提昇多巴胺和正腎上腺素的濃度，掃除沮喪和無力的感覺，
有振奮精神的效果。
壓力沉重、身心疲憊的時候，最好從事伸展性或舒緩型的運動，
不要再逼自己做太過激烈的運動，以免得到反效果！
相反的，精神萎靡、渾身無力的時候，則可選擇振奮型的運動，
藉以增強生命活力，讓身體能量處於平衡狀態。
很神奇對不對？運動居然和情緒的關係如此密切。
當你感到「懶洋洋」或「全身無力」時，可以視喜好及需求，
選擇安撫型或振奮型的運動，但就是不能坐著不動！
有變化才有驚喜
好萊塢的性感女神莎朗史東，曾經演過一個喜劇角色「謬斯女神」。
在片中，她是所有工作陷入瓶頸、創意枯竭無助者的救星。
每當有人求助於她時，莎朗史東便會帶著他們去嘗試「從來沒有做過」
的瘋狂事情，或是幫助他們實現「許了一輩子」的生日願望。
結果每個人都因為她的「強迫改變」，而找到生命中的另一個春天。
很多心理學家都觀察到一個有趣的現象——當一個人生活太過沉悶，
每天都重複同樣的事情、面對相同的人群、吃著類似的食物、
搭乘同一班公車、遭遇差不多的情境時，就很容易產生不滿的情緒。
「單調」導致「枯燥」，而枯燥則會醞釀不滿的火氣。
即使再習慣規律的人，偶爾也需要脫離常軌，才有機會改變，
讓不滿的火氣得以宣洩！
現階段的你最想改變的事情是什麼？接著，和自己的心靈對話，
為什麼這個改變能帶給你快樂呢？例如：
◆改變身材——可以讓身體健康、外表漂亮。
◆改變作息——能夠騰出更多時間做自己想做的事情。
◆改變關係——可以比較輕鬆自在地面對令你頭痛的人。
◆改變工作——希望找到工作的意義，獲得成就感。
◆改變心情——渴望沒有煩惱地開懷大笑。
◆改變朋友——結交一群從來不認識的朋友。
◆改變玩法——不想跟旅行團出國玩，想要自己一個人去冒險。
◆改變作息——能夠騰出更多時間做自己想做的事情。
◆改變關係——可以比較輕鬆自在地面對令你頭痛的人。
◆改變工作——希望找到工作的意義，獲得成就感。
◆改變心情——渴望沒有煩惱地開懷大笑。
◆改變朋友——結交一群從來不認識的朋友。
◆改變玩法——不想跟旅行團出國玩，想要自己一個人去冒險。
然後，想像有個謬斯女神就在你身邊，她擁有無窮的力量可以幫助你改變
成功，
成功，
只要你敢放心改變，一切都會成真！「改變」就像調味料，
一點點便能使生活的味道完全不同!
星期二, 9月 19, 2006
星期六, 9月 16, 2006
星期四, 9月 14, 2006
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