三角肌疼痛

三角肌大概痛兩週了
打球其實都蠻痛的
除非打到痛到麻痺
這幾天想找護士看看
家附近新開一家診所
我來去看看好了
不知道能不能順便看我可愛的小屁屁
小屁屁也生病了

等我手好了知道 你們洗乾淨脖子等我痛宰你們

另外這次同學會地點在苗栗
我想不能順道去拜訪老朋友

話說這週的行程 還真是滿滿的

肚子悶痛，痛死人

6/27

中午打完羽球，去吃涼仔，回家後再吃些午餐

約一個小時後。。。。。。。。。。

疼阿，誰偷打我肚子阿，疼到呼吸困難，沒多久，背脊也痠疼起來，真要命!

就這樣，身體桿直，躺一整個下午，身體動不了，跟屍體沒什麼兩樣。

持續到晚上。。。。。。。。。。。

不行啦!我叫我媽可以當我叫救護車嗎?我媽說不要，硬把我帶去小診所看醫生

到了診所，第一次覺的等掛號是那麼的痛苦。。。

持續等。。。。。。。。。。。。。

終於等到了，醫生竟然是個熟女，糟了，接下來就好笑，她說什麼我都沒辦法反駁

她幫我怎麼壓身子，問我哪裡痛，都不會痛!!!(看樣子精神的專注力，是可以超越疼痛的)

後來我媽慫恿醫生，注一隻(打個針)，醫生看了我的健壯的手臂後也OK!

到了後面護士小姐去哪生出那麼粗的針筒阿，注射完後，把出針的瞬間，血液爆衝了，看樣子我的血是清澈的!能"濺"度很高

後來回家一直聞到芒果味，結果是從止血棉花那邊傳來了，這是打了一顆芒果在我身體嗎?

回到車上還事一樣痛，是怎麼樣，就這樣痛苦到家直到睡前

睡覺貞個痛苦，整天都沒睡可以這麼說，因為不能側翻，一想側翻就感受到劇痛

隔天。。。。。。。。。

6/28

去照鏡子，不是熊貓臉，更不是型男，是鬼。。。

一樣照舊痛到不行，沒多久又去掛急診

這次是一家小醫院

醫生不在，一個護士假裝醫生替我看診，後來又換一個年輕男生來替我看診

X光照完，等了半天(你不知道我很痛嗎)，沒多久一聽電話來，網路斷線沒辦法連線，沒多久就一個護士匆匆忙忙丟了一個黑白照Orz…

那個年輕的男生說，都是大便，腸子都是大便，問我要不要通腸，心想，反正都那麼痛了，就通通看，反正沒被通過。。

接下來就派一位男丁格爾，帶我去通腸，先是要我脫下內褲，真是害羞我的小菊花

接下來要我嘴張開，心裡想，這樣講肛門就會打來嗎?

明槍易檔，暗箭難防，一時它進去了，我發出"唉呦"一聲，差點想罵三字經

過一刻，又來第二波，哇操，粉痛阿!我自己那邊講怎麼會這麼痛。。。。

小菊花被處決完後，我問那位男丁格爾為什麼會這麼痛，他說你的大便比較硬。。。。。

後來坐了一陣子後，去廁所測試，沒什麼東西出來，用衛生紙往屁股一擦，出血啦#$%^&*。。。

可憐的小菊花，第一次被欺負，還出血，唉。。。。

就這樣回了家，還是都沒拉，到現在都是。。。

後來又在家休息一天，身體就漸漸疼痛少了

我猜病情應該是，大腸發炎伴隨胃脹氣

所以脹氣消了之後，只剩下大腸的痛楚由右邊至左邊疼痛慢慢消散

到現在，只剩左腹還是有點痛，但是沒一開始那兩天那麼的要人命

我要常喝多多，不想再被捅了!

另外我亂桶我的那家，我以後不會怎麼想去。。。

還我第一次。。。

肝臟出現問題時，身體會產生的現象

肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的 4個現象．不可以有任何一個現象經常性的發作。

一、右上腹悶痛   (沒有)
二、右後腰酸痛   (不只右後腰，而且我也沒腰)
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來   (不只右手，左手更嚴重)
四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋   (路走多就會)

肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：

肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；

起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血；   (有時候會，刷牙到是常刷到牙齦出血)

平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；   (看心情)

走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力；   (兩步，你拍戲阿，這麼誇張，比唐伯虎的含笑百步還厲害)

肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。  (手割到兩週才好不知道算不算)

喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。   (討厭喝酒)

 

今天在砍5個。。。

都是肥胖

 

還好最近因某些事，瘦了兩三公斤，不過希望以後也不要再有這種機會!

 

要命心肌梗塞 找上年輕人

宜蘭博愛醫院創傷科主任楊智傑四年前在鬼門關前走過一遭，當時在為患者急救的他，心肌梗塞發作，從救人醫師變成需要急救的患者。現在他力行減重和清淡飲食，提醒年輕族群注意高血脂問題。

中華民國血脂及動脈硬化學會理事長、台北榮總心臟內科主治醫師陳肇文指出，台灣每十人就有一人罹患高血脂症，但沒有任何症狀，許多人認為高血脂是老人病，掉以輕心，其實年輕的心肌梗塞患者愈來愈常見。楊智傑就是陳肇文的病人，四年前他心肌梗塞時，才卅三歲。

當時楊智傑還在台北榮總服務，他負責急救的患者就是被槍殺的市議員候選人陳進棋。他在進行醫療處置時感到一陣胸悶，以為是自己太緊張，但沒有多久以後，他就直接昏倒了。陳肇文緊急為他檢查，發現心臟冠狀動脈有一條完全阻塞，緊急為他裝置血管支架。

楊智傑當時體重113公斤，忙起來只吃漢堡、可樂打發三餐。他說自己也知道這樣下去不行，但沒有想到心肌梗塞這麼快找上他。從鬼門關回來，楊智傑已減重18公斤，飲食很清淡，被嚇壞了的太太要求他每天回家吃飯，唯有可樂戒不掉，他改喝健怡可樂。

陳肇文說，高膽固醇是引發心血管疾病不定時炸彈，楊智傑發作時三酸甘油脂數值高達五百、總膽固醇也在三百以上。他呼籲，很多民眾都知道要量血壓，對於血脂的認識卻很少。事實上，衛生署建議廿歲以上民眾至少五年就要監測一次血脂數值，正確飲食、減少外食，規律運動，必要時使用適合的降血脂藥物，才能遠離心血管疾病。

脂肪肝高體脂　關心健康新科技

體脂肪過高，脂肪肝這些現代文明病，都是造成中風、心肌梗塞的元兇，而患病的年齡層也愈來愈低，如何管理好自己的身體健康，成為日本熱門的話題，從有肉味卻低卡路里的「豆腐渣蒟蒻」，斷層掃瞄檢驗內臟脂肪，到可以在家檢驗體脂肪的新款體重機，日本人對自己的健康，是愈來愈重視。

做體檢幾乎已經成為全民新運動，特別是中年上班族，越能瞭解自己的身體，才越能活得久，活得好，這也讓日本的體檢內容，越來越進化。

像是利用斷層掃瞄儀器，穿過皮下脂肪，看看自己的內臟脂肪到底有多少？醫生：「您的內臟脂肪面積，有103.1平方公分，因為超過了100，您的內臟脂肪偏多。」

想要隨時知道自己的健康狀況，不用上大醫院，自己在家一樣OK，這個像體重機的小測量儀，聰明到能自動區分骨頭、肌肉的重量，只要站上去，就知道內臟脂肪指數有多高。日本民眾：「會去注意要每天測量，真的很不一樣。」

許多人擔心脂肪肝，不想要脂肪肝，還有一個好東西，就是這個豆腐渣蒟蒻；不論煎、炒、煮、炸，都可以享受到像在吃肉一樣的咬勁，熱量卻是低了好幾倍，是想要健康又愛美食的最愛。日本民眾：「可以完全不在乎油脂的吃，真的很感激！」

消除脂肪肝，最有效的就是運動，像這一款計步器，不但能知道走了幾步，還可以告訴你，消耗多少卡路里？燃燒多少脂肪？還有簡單易懂的百分比圖表，讓大家知道，告別脂肪肝，想要健康？靠自己最實在！

 

降低罹癌風險 男人別當麵龜族

調查指出，減肥可降低侵略性前列腺癌的風險。先前調查發現，胖子得侵略性前列腺癌風險較高，這項由美國防癌協會和杜克大學前列腺中心的研究指出，減肥能降低風險。

研究結果發表於十二月「癌症流行病學、行為指標和預防」期刊，研究人員分析1982年和1992年男子身高及體重，每三年監測一次，直到2003年為止。期間中5200多名男子，得了前列腺癌。

病例中約八分之一是侵略性癌症，但未擴散至身體其他部位。研究主要集中在侵略性病例，研究人員推斷出，體重減少5公斤以上者罹患侵略性前列腺癌的機率，比體重不變者低了42%。

研究人員羅德里蓋茲說：「降低比率是否40%，我們不能確定，但當體重減輕5公斤以上時，癌症風險就降低，這我們很有把握。」體重不變者得侵略性前列腺癌人數，是體重減少5公斤以上的七倍多。

這項調查顯示，最嚴重的前列腺癌，也就是會擴散到全身的那些類型，則與體重增減並無顯著關聯。

研究人員坦承，調查的樣本人數並不多，因為在這段期間體重減輕者不到1萬5000人，而其中只有一千人罹患某種類型的前列腺癌。

羅德里蓋茲說，男人年紀越大越要避免體重增加。若過重，就是該減肥，藉以降低得前列腺癌機率。

嘴巴好了。

嘴巴好了

靠了一罐良藥，吃兩天就好了，他是一種B群，超有效的!

所以河馬跟祈臻你們有類似情況可以朝B群試試看，阿夾下次把藥拍出來^^

小改變--讓自己更健康

處在這個快速變動的時代，你會不會害怕改變？

一個在媒體工作的朋友曾經打趣地自嘲，新聞工作者根本不用做任何生涯規劃，

因為「計劃」趕不上「變化」，而變化又趕不上一通「電話」快。

有句俗話說：「兵來將擋，水來土掩」，面對生活中的各種狀況，

很多人都已經養成習慣性的應對模式，一旦碰上劇烈變化，

就可能因應變不及，而引發身心失衡。

要降低生活變遷所帶來的壓力，最好的應變之道是：活在變化中，

每天都做點小改變。例如：

 

◎讀不同的書

閱讀各種不同的書籍是最好的自我學習，而且不受時空的限制，

想什麼時候看書就什麼時候看。廣義的閱讀就是觀察，所以除了書籍之外，

還可以閱讀大地、閱讀建築，從少量到多量，多讀自己領域以外的書籍，

既可充實知識，亦可陶冶性情。

 

◎聽不同的音樂

音樂是生活型態的延伸，多聽不同類型的音樂，可以增強對新事物的接納度，

進而擴大自己的包容性。

 

◎交不同的朋友

朋友可說是人生最大的財富，快樂的事情跟朋友分享會加倍快樂，

痛苦的事情跟朋友傾訴則會減半痛苦。

所以，每隔一段時間就檢視看看：是不是很久沒有交新朋友了？

是不是朋友都屬於同一個領域？有沒有結交不同年齡層、不同性別的朋友？

是否不斷認識新朋友，卻沒有交到真正談心的舊朋友？

無論多親密的人際關係，「關係」都是來自於「關愛」和「關心」，

是以維持關係最好的方法就是「彼此關心」。

表現愛意最具體的作法是——付出時間給對方，雙方共同享受情感的滿足。

 

◎去不同的地方

長時間待在一個固定的時空，可是會罹患「固著症候群」！

不要擔心，每年做一至三個旅遊計劃，國內外皆可，

一方面體驗不同的風土民情，增廣見聞；

另一方面也遠離固定的生活環境，轉換一下心情。

 

◎時間運用有節奏變化

不要在時間的走程裡過度紛亂，讓時間多點節奏變化，有時如輕音樂，

有時如熱門音樂，快慢交替，給身心一個喘息的機會。

做「時間管理」的時候，記得喔！一定要空出休息的時間，

讓自己放鬆一下。還有，每天別忘了留下四到六小時可以自由支配的時間，

過度忙碌很容易導致情緒崩盤喔！

 

◎多管齊下保持身心健康

身心保健可從飲食、睡眠、情緒三種不同的管道著手：

1.飲食：營養均衡，避免過度偏食與貪吃（或濫吃）。

2.睡眠：找到自己的生理時鐘，每天睡足六到八小時，有益健康。

3.情緒：為自己尋找一個快樂的來源，給情緒一點抒發的管道。

從事多樣的運動

運動是健康之本喔！為自己選擇三種不同的運動：

一種球類運動，一種全身運動，一種群體運動。

一邊健身，一邊美容，一邊交朋友，一舉三得，其樂無窮！
我認識一個週期性情緒低落的朋友，自從加入健身俱樂部、

開始跳有氧運動之後，整個人脫胎換骨，變得生氣盎然。

究竟運動有什麼不可思議的力量，能夠讓情緒來個大跳躍？

歸納醫學及心理學界的研究，我找到以下幾個不可思議的力量：

 

◆經常運動的人，做完運動後，會覺得神清氣爽、通體舒暢。

◆養成良好運動習慣的人，不但處理訊息的能力加快，記憶力也會跟著變強！

◆運動是最有功效的青春活泉（不必花大錢抗老），還能滋養腦部組織（不用擔心頭腦不靈光）。

◆運動可以釋放神經系統累積的壓力，進而減輕身心的憂慮和焦慮，因此當身體動得越多，頭腦就會想得越少。

◆從事游泳、瑜伽這類伸展性的運動，可以增加腦中的血清素濃度，緩和焦躁的情緒，具有安撫的作用。

◆從事激烈的有氧運動（但要確定運動環境有充足的新鮮空氣），

可以提昇多巴胺和正腎上腺素的濃度，掃除沮喪和無力的感覺，

有振奮精神的效果。

壓力沉重、身心疲憊的時候，最好從事伸展性或舒緩型的運動，

不要再逼自己做太過激烈的運動，以免得到反效果！

相反的，精神萎靡、渾身無力的時候，則可選擇振奮型的運動，

藉以增強生命活力，讓身體能量處於平衡狀態。

很神奇對不對？運動居然和情緒的關係如此密切。

當你感到「懶洋洋」或「全身無力」時，可以視喜好及需求，

選擇安撫型或振奮型的運動，但就是不能坐著不動！

 

有變化才有驚喜

好萊塢的性感女神莎朗史東，曾經演過一個喜劇角色「謬斯女神」。

在片中，她是所有工作陷入瓶頸、創意枯竭無助者的救星。

每當有人求助於她時，莎朗史東便會帶著他們去嘗試「從來沒有做過」

的瘋狂事情，或是幫助他們實現「許了一輩子」的生日願望。

結果每個人都因為她的「強迫改變」，而找到生命中的另一個春天。

很多心理學家都觀察到一個有趣的現象——當一個人生活太過沉悶，

每天都重複同樣的事情、面對相同的人群、吃著類似的食物、

搭乘同一班公車、遭遇差不多的情境時，就很容易產生不滿的情緒。

「單調」導致「枯燥」，而枯燥則會醞釀不滿的火氣。

即使再習慣規律的人，偶爾也需要脫離常軌，才有機會改變，

讓不滿的火氣得以宣洩！

現階段的你最想改變的事情是什麼？接著，和自己的心靈對話，

為什麼這個改變能帶給你快樂呢？例如：

◆改變身材——可以讓身體健康、外表漂亮。
◆改變作息——能夠騰出更多時間做自己想做的事情。
◆改變關係——可以比較輕鬆自在地面對令你頭痛的人。
◆改變工作——希望找到工作的意義，獲得成就感。
◆改變心情——渴望沒有煩惱地開懷大笑。
◆改變朋友——結交一群從來不認識的朋友。
◆改變玩法——不想跟旅行團出國玩，想要自己一個人去冒險。

然後，想像有個謬斯女神就在你身邊，她擁有無窮的力量可以幫助你改變
成功，

只要你敢放心改變，一切都會成真！「改變」就像調味料，

一點點便能使生活的味道完全不同!

痛風。。。

該死的痛風，害我昨晚整夜都沒睡!

 

痛死我了!

 

沒睡好還只痘痘。。。